Jaki wpływ ma doping na kolarstwo?
Pytanie, czy doping jest problemem dla profesjonalnych kolarzy, czy nie, jest trudne do odpowiedzi. Istnieją jednak pewne dowody pochodzące z testów i wyznań zawodowych dopingowiczów, które dają pewien wgląd w stosowanie takich substancji. Ponadto rozwój bardziej wyrafinowanych testów na doping przez kolarzy doprowadził do wyższych połowów. Spis Treści: 1 Testosteron 2 Amfetaminy Testosteron Doping Testosteron […]
…Czy sportowe podnoszenie ciężarów hamuje wzrost u dzieci?
Czy sportowe podnoszenie ciężarów powoduje zahamowanie wzrostu u dzieci? Kilka badań wykazało, że podnoszenie ciężarów w dzieciństwie może spowodować uszkodzenie płytek wzrostowych kręgosłupa, bioder i innych części ciała dziecka. Ponadto, niewłaściwe podnoszenie ciężarów może spowodować przedwczesne zamknięcie płytek wzrostowych. Jednak prawidłowy trening siłowy nie zahamuje wzrostu i nie wpłynie na maksymalny rozmiar dziecka. Spis Treści: […]
…Ile razy powinieneś biegać
Ilość czasu spędzonego na bieganiu zależy od wielu czynników, w tym od poziomu sprawności, poziomu doświadczenia i celów. Podczas gdy trochę jest zawsze lepsze niż nic, zbyt dużo może spowodować poważne problemy. Znalezienie odpowiedniej równowagi nie zawsze jest łatwe i będzie się zmieniać wraz ze zmianą Twojej sytuacji. Jednak powinieneś dążyć do tego, by biegać […]
…Historia polskiej reprezentacji kolarskiej
Historia kolarskiej reprezentacji Polski jest fascynująca. W 1928 roku 71 kolarzy wyruszyło z warszawskiego toru Dynasy na liczący 1 491 kilometrów wyścig, który przebiegał przez osiem miast. Na trasie znalazły się przystanki w Lublinie, Lwowie, Rzeszowie, Krakowie, Poznaniu i Łodzi. W wyścigu Feliks Więcek wygrał sześć etapów i w klasyfikacji generalnej. Spis Treści: 1 Rafał […]
…Kim są zwycięzcy Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów?
Międzynarodowa Federacja Podnoszenia Ciężarów (IWF) organizuje Mistrzostwa Świata w podnoszeniu ciężarów. Zawody te trwają od 1891 roku, kiedy to odbyły się pierwsze z nich. W tym samym roku Edward Lawrence Levy został pierwszym mistrzem świata w podnoszeniu ciężarów. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, kim są zwycięzcy mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów. Spis […]
…Jaki model kasku dla rowerzysty kupić?
Jeśli jesteś rowerzystą, który chce kupić nowy kask, jest kilka ważnych cech do rozważenia. Pierwszą z nich jest dopasowanie. Prawidłowo dopasowany kask powinien być zgrabny i płasko leżeć na głowie. Krawędź kasku powinna znajdować się około jednego cala powyżej brwi. Wiele kasków jest wyposażonych w regulowaną wyściółkę, więc możesz sprawić, że dopasowanie będzie bardziej niestandardowe. […]
…Jak opór powietrza wpływa na rowerzystów
Wielkość siły potrzebnej do pokonania oporu powietrza zmienia się wraz z prędkością. Im większa prędkość jazdy, tym większy opór powietrza. W rezultacie Twój wysiłek będzie wzrastał proporcjonalnie do wzrostu prędkości. Dzieje się tak dlatego, że funkcja oporu powietrza jest zakrzywiona, a nie jest linią prostą. Jako rowerzysta oznacza to, że równy wzrost prędkości wymaga większego […]
…Kilka sprawdzonych sposobów na to jak rozciągnąć przykurcze
Jeśli szukasz sposobów na to, jak rozciągnąć przykurcze, istnieje kilka różnych technik, które mogą ci pomóc. Należą do nich pasywne rozciąganie, aktywne wydłużanie i kombinacje obu. Pasywne rozciąganie polega na rozluźnieniu mięśni, podczas gdy aktywne rozciąganie polega na zaangażowaniu mięśni, gdy są one w maksymalnym skurczu. Spis Treści: 1 Pasywne rozciąganie 2 Bierne wydłużanie 3 […]
…Co daje ci pas w sporcie podnoszenia ciężarów?
W sporcie podnoszenia ciężarów, pas daje ci kontrolę nad tym, ile ciężaru możesz podnieść. Daje on również poczucie osiągnięcia. W sporcie najlepiej jest nosić pas przez 90 do 95 procent czasu. Oznacza to, że powinieneś nosić go podczas wykonywania dodatkowych podnoszeń, poza sezonem podnoszenia ciężarów i w dni podnoszenia dużych ciężarów. Spis Treści: 1 Siła […]
…Raport z mistrzostw w podnoszeniu ciężarów w Tokio
Mistrzostwa w podnoszeniu ciężarów w Tokio zakończyły się ekscytującym i niespodziewanym wynikiem dla USA Weightlifting. Dwóch ważnych zawodników z USA było nieobecnych w tym roku, ale Panamerykańska drużyna wciąż zdołała zdobyć dwa złote medale, pięć srebrnych i trzy brązowe. Ponadto złoty medal dla Ormianina Vasily Alexeev w męskiej kategorii wagowej 225 kg przyniósł krajowi pierwszy […]
…Ćwiczenia na siłowni dla rowerzysty
Przed podjęciem próby wykonania jakiegokolwiek treningu kolarskiego należy zrozumieć, jak ocenić, jak mocno się wysilasz i odpowiednio dostosować opór. Aby to określić, użyj skali od jednego do dziesięciu. Zacznij od lżejszego oporu i zwiększaj go w miarę postępów. Kiedy poczujesz zmęczenie, zatrzymaj się. Z czasem możesz zwiększyć czas trwania każdego treningu kolarskiego. Spis Treści: 1 […]
…Jakie wykształcenie musi mieć trener kolarstwa?
Aby zostać trenerem kolarstwa, musisz zdobyć pewne konkretne kwalifikacje. Większość trenerów kolarstwa ma pewne osobiste doświadczenie w sporcie i posiada certyfikaty szkoleniowe. Certyfikaty są świetnym sposobem na zaprezentowanie umiejętności trenera kolarstwa w zakresie treningu. Oficjalne organy zarządzające większością sportów oferują kilka poziomów certyfikacji trenerskiej. Wielu trenerów otrzymuje również certyfikaty od dużych organizacji trenerskich, które certyfikują […]
…Jak bieganie zmienia kształt twojego ciała
Bieganie to świetny sposób, aby utrzymać swój umysł skupiony i zrelaksowany. Większość biegaczy zgłasza bardziej pozytywne spojrzenie na życie i zauważa mniej drobnych przykrości. Biegacze czują się również zdrowsi i odczuwają mniejszy ból. Mogą nawet przestać przejmować się błahymi sprawami. Bieganie może pomóc Twojemu ciału zmienić kształt. Spis Treści: 1 Więcej mięśni 2 Lepszy poziom […]
…