Jeśli jesteś biegaczem, prawdopodobnie masz ogólne pojęcie o tym, co nosić do biegania wiosną. Będziesz chciał utrzymać temperaturę ciała między 60 a 70 stopni i unikać noszenia czegokolwiek zbyt ciężkiego. Możesz również nosić koszulki z krótkim rękawem i szorty, a także spakować rękawiczki do biegania lub dwie. Daszek lub kapelusz może pomóc utrzymać słońce z dala od twarzy podczas biegu.
Oto artykuł, który jest rezultatem naszej kreatywnej współpracy z bellissimaclub.pl
Koszulki z długim rękawem
Jeśli chodzi o koszulki do biegania z długim rękawem, Tracksmith Harrier Long Sleeve to świetny wybór. Wykonana z wełny Merino, jest zarówno wodoodporna, jak i oddychająca, z wykończeniem eco-dry, które zrzuca plamy i deszcz. Dodatkowo, podkład z wełny Merino pomaga odpychać zapach ciała. Ta koszulka jest idealna na przejście z zimowego do wiosennego biegania.
Koszulka Van Cortlandt od Tracksmith to jeden z najlżejszych topów na rynku, wykonany z oddychającej i odprowadzającej wilgoć tkaniny. Zainspirowana przez drużynę Cornell University track and field w późnych latach 1800, ta koszulka ma klasyczny wzór z ukośną szarfą. Dwukierunkowa rozciągliwa tkanina 209 Mesh szybko przemieszcza wilgoć, dzięki czemu jest wygodna, nawet gdy staje się wilgotna.
Cadence Short Sleeve to kolejna lekka opcja, która zapewnia komfort podczas całego biegu. Wykonana z mieszanki poliestru i spandexu, ta koszulka ma właściwości antybakteryjne i odprowadzające wilgoć. Ten materiał jest wygodny, oddychający i ma odblaskowe kropki dla lepszej widoczności.
Biegacze powinni również szukać koszulek z ochroną UPF. UPF to wskaźnik określający, jak bardzo szkodliwe promienie UVA i UVB mogą przeniknąć przez tkaninę. Im wyższy UPF, tym lepszą ochronę oferuje. Jest to ważny czynnik, zwłaszcza w przypadku długich biegów na dużych wysokościach.
Tkaniny wełniane i poliestrowe to dobry wybór. Wełna jest materiałem naturalnym, natomiast poliester jest syntetyczny. Podczas gdy wełna cieszy się kultem w świecie wędrówek i biegania, poliester jest tańszy i ma większą trwałość.
Rajstopy
Aby uniknąć przegrzania podczas biegu, należy ubierać się warstwowo. Możesz założyć wiatroszczelną/wodoodporną kurtkę na lekką koszulkę lub parę rajstop do biegania. Biegacze powinni również nosić rajstopy sięgające do kostek. Alternatywnie można założyć szorty na rajstopy. W każdym przypadku należy założyć parę skarpet, które będą wchłaniać wilgoć ze skóry.
Jeśli wybierasz się na bieganie wiosną, ważne jest, abyś był odpowiednio wyposażony. Pogoda może być nieprzewidywalna i będziesz musiał się odpowiednio ubrać. W niektórych miejscach będzie słonecznie i ciepło, podczas gdy w innych może być zimno i wietrznie. Na szczęście wiosna to świetny czas na bieganie.
Szorty są świetną opcją na wiosenną pogodę, ale powinieneś rozważyć system warstwowy. Wybór szortów do biegania z podszewką z siatki to świetna opcja, jeśli nie czujesz się komfortowo w szortach. W zależności od pogody, możesz nawet wybrać rajstopy o długości 3/4, które pomogą Ci zachować chłód. Ponadto powinieneś wybrać lekkie i oddychające tkaniny.
Jeśli mieszkasz w regionie o chłodnej wiosennej pogodzie, możesz rozważyć noszenie wiatrówki lub wodoodpornej kurtki. Ta warstwa ochroni Cię przed wiatrem, deszczem lub śniegiem podczas biegu. Powinieneś być jednak pewien, że jest ona oddychająca i nie ogranicza Twoich ruchów. Poza tym, warstwa ta pomoże regulować temperaturę ciała i uniknąć niepotrzebnych dreszczy i wyziębień.
Jednym z elementów, których nie należy pomijać, jest para rajstop do biegania. Wszechstronny charakter rajstop oznacza, że są one świetne do różnych rodzajów biegów, w tym letnich i zimowych. Na wiosnę powinieneś również rozważyć getry na szyję. Są one niezbędnym dodatkiem, ponieważ mogą działać jako czapka, gdy jest zimno lub ogrzewacz szyi, gdy jest ciepło.
Kurtki
W przeciwieństwie do tradycyjnych kurtek zimowych, kurtki do biegania zapewniają ochronę przed żywiołami i wspierają komfort i wydajność. Wybierz kurtkę z takimi elementami jak odblaskowe wykończenia i kieszenie. Regulowane kaptury to również plus dla biegaczy. Można je wykorzystać również do zakrycia uszu i uniemożliwienia przenikania zimnego powietrza do uszu.
Tkanina GORE-TEX doskonale sprawdza się w kurtkach do biegania. Dzięki niej kurtka dobrze oddycha, a jej waga jest ograniczona do minimum. Kurtka utrzymuje również ciepło i suchość dzięki swojej unikalnej konstrukcji. W przeciwieństwie do tradycyjnych kurtek, tkaniny GORE-TEX są zaprojektowane tak, aby były ultraoddychające i przeznaczone do wysoce aerobowych aktywności. Kurtka Salomon R7 GORE-TEX Shakedry posiada również MotionFit 360deg patterning, aby zwiększyć mobilność podczas biegania po intensywnych szlakach.
W zależności od tego, ile deszczu zastanie Cię podczas biegu, możesz potrzebować różnych typów kurtek. Na krótkie deszczowe biegi możesz wybrać kurtkę wodoodporną, a na długie deszcze – kurtkę wodoodporną. Możesz również dodać akcesoria, aby regulować poziom izolacji, którego potrzebujesz. W ten sposób można uzyskać kurtkę, która będzie odpowiadała Twoim potrzebom i stylowi.
Idealna kurtka do biegania to taka, która zapewnia Ci suchość, ciepło i ochronę. Wodoodporna tkanina utrzymuje Cię w suchości, a regulowany kaptur chroni głowę i szyję. Została również zaprojektowana tak, aby była lekka i łatwa do spakowania do bocznej kieszeni. Kiedy biegasz, nie chcesz nosić nieporęcznej kurtki, która utrudnia Ci poruszanie się. Elegancka, lekka kurtka z oddychającą podszewką ze 100% wełny merynosów to świetna opcja.
Lekka kurtka z kapturem jest idealna do ćwiczeń w chłodnych temperaturach. Ta kurtka ma wiatro- i wodoodporną tkaninę i można ją łatwo spakować do małej kieszeni. Kurtka jest również wykonana z dużymi panelami z siatki dla dobrej wentylacji. Tkanina jest również szybkoschnąca, więc pomoże Ci pozostać suchym podczas ćwiczeń. Kaptur ma regulowany sznurek z tyłu i elastyczny brzeg.
Kamizelki
Wybór kamizelki to istotna część Twojego biegowego ekwipunku. Powinna być wygodna, ale i funkcjonalna. Powinna być odpowiednio dopasowana do rozmiaru Twojego ciała. Źle dopasowana kamizelka może powodować zacieki, pocenie się lub otarcia. Jeśli kupujesz kamizelkę na wielogodzinny bieg, rozważ inwestycję w większą. Zapewni ona więcej miejsca do przechowywania niż mniejsza kamizelka i pozwoli Ci zabrać więcej niezbędnych rzeczy.
Kamizelka do biegania z kieszeniami zapewni Ci ciepło i suchość. Do tego celu niezbędna jest kieszeń zapinana na zamek błyskawiczny. Pomoże Ci ona trzymać telefon, klucze i inne niezbędne przedmioty pod ręką podczas biegu. Kieszenie te są również pomocne, gdy musisz założyć rękawiczki lub czapkę.
Kolejną świetną opcją jest kamizelka hydracyjna. Niektóre z nich posiadają wbudowane butelki, aby utrzymać wysoki poziom energii. W jednej z nich możesz trzymać butelkę z wodą lub nosić ze sobą pęcherz hydracyjny, jeśli biegasz na długim dystansie. Możesz również nosić miękką kolbę z przodu kamizelki, aby pić wodę.
Niektóre kamizelki mają wiele kieszeni do przechowywania przedmiotów i bezpiecznego trzymania telefonu. W tych kieszeniach możesz umieścić telefon lub mapę. Możesz też uzyskać do nich łatwy dostęp zdejmując kamizelkę. Kilka z tych kamizelek ma zewnętrzne kieszenie z siatki stretchowej, w których możesz przechowywać klucze samochodowe lub inne przedmioty. Możesz też kupić kamizelkę z mocowaniami do kijków trekkingowych, jeśli planujesz biegać w zróżnicowanym terenie.
Jeśli chodzi o wybór kamizelki na wiosnę, upewnij się, że jest ona wygodnie dopasowana. Kamizelka, która jest ściśle dopasowana, będzie wygodniejsza niż ta, która jest luźna i workowata. Poszukaj takiej, która jest oddychająca. Kamizelka z dużą ilością miejsca na dodatkowe rzeczy jest również zalecana na długie biegi.
Gaiters
Bieganie wiosną wymaga innego zestawu narzędzi niż bieganie zimą czy jesienią. Pogoda nadal jest nieprzewidywalna, a Ty musisz znaleźć odpowiednią odzież do warunków. Idealny strój na wiosenne biegi to taki, który zawiera getry na szyję, które można nosić jako czapkę, gdy jest chłodno, i opaskę na głowę, gdy jest gorąco. Materiał Buff Merino jest idealny do biegania w tym sezonie, ponieważ utrzymuje ciało cieplej niż zwykły materiał.
Biegacze powinni nosić warstwy lekkiej, cienkiej odzieży. Cienkie i lekkie single z dużymi panelami siatkowymi są dobrą opcją, podobnie jak szorty lub rajstopy. Materiały odblaskowe to kolejna świetna opcja. Możesz nosić szorty z odblaskowymi nadrukami lub fluorescencyjną koszulkę do biegania. Pomoże Ci to pozostać widocznym w warunkach słabego oświetlenia.
Wybierając odzież do biegania, pamiętaj o temperaturze oraz ilości wiatru i słońca. Będziesz chciał wybrać lekką odzież do biegania, która dobrze oddycha. Na przykład, jeśli temperatura wynosi 70 stopni, wybierz cienki tank top i szorty lub spodnie do biegania. Możesz również nosić kapelusze i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić twarz przed słońcem.
Jeśli pogoda jest zimna, biegacze powinni nosić dwie warstwy ciepłej odzieży – warstwę wierzchnią i ocieplane rajstopy. Na wierzchu powinni założyć kurtkę do biegania. Ponadto biegacze powinni nosić czapkę i szalik na szyję. Powinni również nosić parę ocieplanych skarpet do biegania.
W miesiącach wiosennych pogoda jest nieprzewidywalna. Z tego powodu biegacze powinni zakładać warstwy odzieży, aby nie czuć się zbyt gorąco lub zbyt zimno. Cienka kurtka do biegania z kapturem to przydatny dodatek do ciepłego stroju do biegania. Można ją łatwo założyć i zdjąć, więc biegacze mogą ją dopasować do swoich potrzeb.
Podobne tematy
