Klasy wagowe w podnoszeniu ciężarów
Podnoszenie ciężarów to sport, który jest podzielony na różne kategorie wagowe. Lżejsze kategorie wagowe pozwalają zawodnikom podnosić mniejszą wagę, podczas gdy cięższe kategorie wagowe pozwalają zawodnikom podnosić większą wagę. Kobiety konkurują w różnych klasach wagowych, jak również, ale kobiety zazwyczaj podnoszą więcej wagi w lżejszych kategoriach wagowych. Kobiety mogą również konkurować w olimpijskim podnoszeniu ciężarów, […]
…Jakie buty do sportu podnoszenia ciężarów są dobre?
Istnieje wiele opcji, jeśli chodzi o buty do sportu podnoszenia ciężarów. Należy rozważyć korzyści płynące z butów do podnoszenia ciężarów, jak wspierają one stawy i co mogą zrobić dla twojego treningu. Oto kilka przykładów butów, które są dobre dla tego sportu. Są one przeznaczone do podnoszenia ciężarów i są wykonane specjalnie dla tego sportu. Spis […]
…Jak oddychać podczas biegania
Oddychanie podczas biegu jest ważną częścią każdej rutyny biegowej. Twój mózg potrzebuje więcej tlenu, aby utrzymać aktywność mięśni, więc wysyła sygnały do układu oddechowego, aby oddychać głębiej i szybciej. Twoje mięśnie nie są już w stanie wygodnie wykonać trzech kroków na wdechu i dwóch na wydechu. Kiedy biegniesz pod górę, musisz oddychać szybciej i głębiej, […]
…Podnoszenie ciężarów Raport z ERW 2021 w Moskwie
EWC 2021 w Moskwie była mile widzianym powrotem do tradycyjnych zawodów w podnoszeniu ciężarów. Chociaż wydarzenie zostało pierwotnie zaplanowane na rok 2020, zawodnicy byli zadowoleni z powrotu do sportu po raz pierwszy od kilku lat. Na zawodach było kilka najważniejszych podnoszeń. Oto niektóre z nich: Rosyjska Tatiana Kashirina została zawieszona za naruszenie antydopingowe, gruzińska superciężka […]
…Jak się ubrać do biegania w zimie
Jednym z kluczy do komfortowego biegania w miesiącach zimowych jest ubieranie się warstwowo. To pozwoli Ci rozpocząć bieg w cieple, a następnie usunąć dodatkowe warstwy, gdy temperatura wzrośnie. Możesz wiązać warstwy, których nie potrzebujesz i planować biegi z pętlą, w których zrzucasz warstwy w różnych odstępach czasu. Podczas układania warstw, zawsze pamiętaj, aby umieścić swoją […]
…Relacja z Mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów
W tym roku Mistrzostwa Europy odbywają się we Władysławowie w Polsce. Wśród najlepszych zawodników jest Svetlana Shimkova z Rosji, która w 2006 roku ustanowiła nowy rekord Europy w podnoszeniu ciężarów 141 kg w kategorii 63 kg kobiet. Na mistrzostwach ocenianych jest 48 zawodów. Spis Treści: 1 Kamila Konotop zdobywa 3 złote medale 2 Iryna Dekha […]
…Jak zostać trenerem drużyny podnoszenia ciężarów
Jeśli chcesz zostać trenerem drużyny podnoszenia ciężarów, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć. Obejmują one co trzeba zrobić by się zakwalifikować, obowiązki trenera podnoszenia ciężarów i wybór drużyny. Będziesz chciał się upewnić, że robisz wszystko, co możesz, aby uzyskać jak najlepsze wyniki dla swoich zawodników i pomóc im rozwijać się jako zespół. Spis Treści: […]
…Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu Podnoszenie ciężarów
Podnoszenie ciężarów wymaga koordynacji, elastyczności i równowagi. Niektóre wspólne skutki uboczne podnoszenia ciężarów obejmują zahamowanie wzrostu i uszkodzenie kości. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak zachęcić dziecko do uprawiania podnoszenia ciężarów, w tym zapobieganie urazom i nagradzanie wysiłków dziecka. Pamiętaj jednak, że rezultaty nie pojawią się z dnia na dzień. Z czasem jednak dziecko zauważy […]
…Jak wybrać zegarek do biegania
Jeśli szukasz zegarka do biegania, istnieje kilka różnych rzeczy do rozważenia. Jednym z czynników jest cena, ale możesz również szukać funkcji, takich jak GPS, krokomierz i inne. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wybrać odpowiedni dla Twoich potrzeb. Spis Treści: 1 Koszt zegarka do biegania 2 Cechy dobrego zegarka do biegania Koszt zegarka do […]
…Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Być może zastanawiasz się, jakie mięśnie pracują podczas biegania. Na szczęście jest kilka podstawowych odpowiedzi. Należą do nich mięsień czworogłowy i pośladkowy wielki (gluteus maximus). Mięśnie te pracują razem, aby ustabilizować kolana i miednicę, zmniejszyć ruch boczny podczas biegu i popchnąć cię do przodu. Są ważne dla biegania! Spis Treści: 1 Mięśnie nóg 2 Zginacze […]
…Reportaż z mistrzostw w podnoszeniu ciężarów w Nowej Zelandii
Sprawozdanie z mistrzostw w podnoszeniu ciężarów w Nowej Zelandii zwraca uwagę na kilka kontrowersyjnych kwestii. Pierwszą z nich jest obecność koronawirusa, który zakłócił zawody i znokautował transgenderową zawodniczkę wagi ciężkiej Laurel Hubbard. Kolejną jest niesprawiedliwa przewaga hormonalna, jaką mają transseksualni ciężarowcy nad zawodnikami cisgender. Wreszcie, jest krytyka wytycznych ustalonych przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski (MKOl). Spis […]
…